Alimentation

dimanche 2 février 2014

Ma semaine d'entrainement.

Coucou les filles,

J'espère que vous avez passé un bon week-end ?
Pas de sport pour ma part c'était relache.
Dès demain je saute dans mes baskets avec un joli programme pour cette première semaine de Février.




Lundi: 30 mns de renforcement musculaire en incluant du  gainage + sortie running en endurance de 1h30.

Mardi: séance runnine de 50 mns avec du fractionné.

Mercredi: 45 mns de renforcement musculaire en incluant du gainage

Jeudi: Séance running  de 50 mns avec du fractionné en côte.

Vendredi: 45 mns de renforcement musculaire en incluant du gainage

Samedi: REPOS

Dimanche: sortie running de 15 km

Et vous, quel est votre programme de cette semaine ?


A très vite et bonne semaine.
Cécile